Wat is lichaamsgerichte (psycho)therapie?
Het lichaam is een spiegel van het functioneren van de gehele persoon; van de wisselwerking tussen lichaam en geest
DOEL van de therapie:
Het verminderen van psychische en psychosomatische klachten.
De therapie helpt je jouw inzicht in de wisselwerking tussen lichaam en geest te versterken, en vergroot het bewustzijn van je eigen functioneren; fysiek en mentaal.
De patronen, die ons dagelijks leven kunnen belemmeren, liggen opgeslagen in het lichaam. Ons hoofd kan deze patronen al vergeten zijn of onderdrukt hebben, terwijl het lichaam deze patronen nog dagelijks weet en weergeeft in voelen, denken en doen. We herinneren ons verleden namelijk niet alleen in woorden, beelden en verhalen, maar ook via de taal van het lichaam.
Het lichaam 'spreekt' via houding, spanning of ontspanning, beweging, gebaren, gezichtsuitdrukkingen, activatie en onrust, hartslag, ademhaling en lichamelijke klachten. Door de non-verbale boodschap van deze lichamelijke aspecten te vertalen naar woorden, kun je steeds meer inzicht krijgen in je gedrag en hoe dit bijdraagt aan de problemen in je leven. Er ontstaan nieuwe mogelijkheden om oude patronen te doorbreken en meer in de realiteit van het nu te leven. Het lichaam vormt ook de bedding waarin je de gevoelens en emoties kan leren dragen. Door het lichaam op deze manier te benaderen, ontwikkel je meer draagkracht voor oncomfortabele of overweldigende gevoelens en herinneringen.
De therapie helpt (weer) te vertrouwen in de eigen kwaliteiten, ervaringen en gevoelens. Daardoor ontstaat er ruimte voor het aanleren van nieuwe vaardigheden en denkwijzen. Lichaamsgerichte (psycho)therapie is een ervaringsgerichte benadering met als startpunt de inzichten van Wilhelm Reich. Hedendaagse wetenschappelijke inzichten rondom hersen-ontwikkeling en ontwikkelingspsychologie worden verbonden met lichaamsbewustzijn en spiritualiteit.
WERKWIJZE:
In de lichaamsgerichte (psycho)therapie wordt, naast het gesprek, gewerkt met onder meer:
- diverse fysieke en interactieve oefeningen (o.a. uit de bio-energetica)
- ademtechnieken
- innerlijk kind-werk
- emotioneel lichaamswerk
- mindfulnesstechnieken
- meditatie
- systemisch werk
Voor wie is deze therapie?
Voor volwassenen die:
- Herhaaldelijk tegen alsmaar dezelfde 'dingen' aanlopen in bijvoorbeeld relaties of werk.
- Fysieke klachten ervaren die toenemen onder stress.
- Verlangen naar meer ontspanning en een dieper contact met zichzelf.
- Emoties willen begrijpen en die op een gezonde manier willen uiten.
- Zich geregeld overweldigd voelen door gedachten of gevoelens, maar graag meer rust willen ervaren.
Wat biedt de therapie jou?
- Dieper inzicht in jezelf: begrijp welke patronen je dagelijks leven beïnvloeden.
- Verbinding met je lichaam: leer de signalen van je lichaam herkennen en begrijpen.
- Meer rust en ontspanning: vind manieren om stress los te laten en meer ontspannen en bewust in het leven te kunnen staan.
- Groei en ruimte voor verandering: laat achter wat jou niet meer past en maak ruimte voor nieuwe, gezonde patronen.
Tarieven
Omdat ik nog in de afstudeerfase zit en mijn sessies onder supervisisie geef, werk ik momenteel met een gereduceerd tarief: 40,- euro per sessie. Het kennismakingsgesprek is gratis.
